Osobní trénink 1:1
Plná pozornost trenéra během celé lekce. Sestavíme vám cvičební plán podle vašich možností a průběžně upravujeme intenzitu. Sledujeme techniku provedení a motivujeme vás k překonávání limitů.
Tento formát je ideální pro ty, kteří začínají úplně od začátku nebo mají specifické zdravotní omezení. Také pro ty, kteří chtějí maximalizovat výsledky v krátkém čase.
Skupinové lekce
Trénujte s dalšími motivovanými lidmi v malých skupinách do šesti osob. Získáte benefit profesionálního vedení za výhodnější cenu, zatímco energie skupiny vás posouvá dopředu.
Skupinové lekce nabízejme v několik úrovních obtížnosti. Můžete začít s lehčí variantou a postupně se přesouvat do pokročilejších tříd podle toho, jak se zlepšujete.
Online koučink
Flexibilní možnost pro ty, kteří chtějí trénovat doma nebo cestují. Dostanete personalizovaný plán na celý měsíc, včetně videí s ukázkami cviků a přístupu k aplikaci pro sledování pokroku.
Pravidelně se spojíme přes videohovor, abyste mohli konzultovat techniku a upravit plán podle vašich zkušeností. Dostáváte také rychlou zpětnou vazbu prostřednictvím zpráv kdykoliv potřebujete.
Nutriční poradenství
Výživa může podpořit výsledky vašeho tréninku. Pomůžeme vám nastavit stravovací strategii, která odpovídá vašemu životnímu stylu a cílům. Neznamená to nutně striktní dietu, ale spíše chytřejší volby v tom, co jíte.
Během konzultace projdeme vaše současné stravovací návyky a najdeme oblasti, kde můžete udělat jednoduché změny. Vytvoříme plán, který je udržitelný dlouhodobě.
Regenerační lekce
Odpočinek je stejně důležitý jako samotný trénink. Nabízíme lekce zaměřené na mobilitu, protažení a uvolnění napětí. Pomáhá předcházet zraněním a zlepšuje celkovou pohyblivost.
Tyto lekce jsou vhodné jako doplněk k intenzivnímu tréninku nebo jako samostatná aktivita pro ty, kteří chtějí pracovat na funkčnosti těla bez vysoké zátěže.